A gente sabe que o processo de desintoxicação do organismo não é simplesmente cortar coisas e seguir uma dieta por uma semana. É um trabalho contínuo e que envolve conscientização diária de tudo o que comemos. Mas, as vezes – tipo no Carnaval, a gente acaba exagerando em uma coisa e outra e dar um help para o organismo na hora de voltar à rotina de alimentação saudável é sempre bom.

A função da detox, é obviamente, eliminar toxinas. Durante o período da dieta completa (fale com seu nutricionista), alguns alimentos são restritos para que a detox cumpra a função de ajudar no funcionamento dos rins e fígados, na hora de filtrar nutrientes e coisas ruins. Exemplo: lactose, glúten, industrializados, corantes, e outros. Veja algumas receitinhas:

Suchá de melão e chá verde:

· ¼ de melão picado sem casca e sem semente
· 1 fatia fina de gengibre
· 200 ml de chá verde gelado
· 1 colher (sopa) de mel

Bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente.

Abacaxi digestivo:

1 copo de água com infusão de alecrim
1 rodela de abacaxi
Gotas de limão.

Bata tudo no liquidificador e beba.

Chá detox:

1 e 1/2 litro de água
2 colheres de sopa das seguintes ervas: hibisco,laminaria, mate grego, cavalinha,pholia negra e centella asiática.
1/2 colher de sopa de stévia.

Esquente a água até começar a ferver. Coloque as ervas e a stévia. Deixe ferver por cerca de 20 minutos, tire do fogo e coe. Espere esfriar para tomar – pode ser conservado na geladeira.

Suchá de Abacaxi:

1 copo (200ml) de chá verde
1 rodela grossa de abacaxi

Bata tudo no liquidificador e beba imediatamente. 

Suchá de Chá branco:

1 xícara de chá branco preparado
1 rodela de abacaxi
1 punhado de salsinha
1 lasca de gengibre

Bata tudo no liquidificador e beba.

Suco desintoxicante e energético

4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre

200ml de suco de uva integral
1 limão com casca
Gengibre a gosto
Canela a gosto

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

Suco detox de cenoura com maçã

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Bata tudo no liquidificador, e se for necessário, coe antes de tomar.

Essas são só opções que podem ser consumidas em intervalos das refeições. Não faça uma dieta líquida baseada em receitas da internet, ou porque você acredita que não vai te fazer mal. Mais uma vez: para fazer a dieta detox completa (ou seja, detox em todas as refeições) procure seu nutricionista. Não fique sem comer ou somente ingerindo líquidos. Ok?